Saúde Oral: cuidados a ter para um sorriso saudável

Escovagem diária, fio dentário, dieta equilibrada e visitas regulares ao dentista são alguns dos segredos para uma boa saúde oral. A prevenção começa à nascença e a higiene oral tem um papel fundamental.
Pai e filho a cuidar da sua higiene oral

Um sorriso brilhante mostra-nos dentes cuidados, uma boca saudável e reflete uma eficaz higiene oral.

 

Higiene oral na infância

Ensinar às crianças hábitos de higiene oral é investir, desde cedo, na sua saúde oral, com resultados visíveis no futuro. E é por isso que os primeiros passos podem ser dados após o nascimento, prevenindo aquilo a que os especialistas chamam “cáries de biberão”.

Na hora da sesta, dê ao seu bebé um pouco de água ou mesmo a chucha. Estará a proteger os seus primeiros dentes.

 

A primeira visita ao dentista

Familiarizar os nossos filhos com o consultório médico logo desde pequenos é meio caminho andado para ajudar a que, no futuro, encarem as deslocações ao dentista como algo natural e as integrem facilmente nas suas rotinas.

Estas visitas devem acontecer, pelo menos, uma vez por ano e incluir sempre um check-up total à boca.

 

Regras essenciais a uma boa saúde oral

No dia-a-dia, existem algumas rotinas de higiene oral que crianças, adolescentes e adultos devem seguir para manter os seus dentes e gengivas saudáveis, assim como prevenir cáries ou outras complicações.

 

Em baixo pode consultar alguns conselhos de higiene e alimentação que contribuem para manter uma boa saúde oral:

Escovagem dos dentes

A escovagem deve fazer-se duas vezes ao dia, sempre com uma boa pasta com flúor e tendo em atenção todas as superfícies dos dentes.

 

Utilização do fio dentário

Na escovagem da noite, use também fio dentário. Este ajuda a limpar os resíduos que se alojam entre os dentes e a remover a chamada placa bacteriana.

 

Alimentação cuidada

A alimentação também tem um papel importante ao nível da saúde oral pelo que deve incluir na sua dieta alimentos mais saudáveis e limitar todos os produtos açucarados e com mais hidratos de carbono.

No final das contas, a sua saúde oral agradece e o sorriso também.

 

Questões frequentes sobre higiene oral:

1. Quando consultar o dentista?

Pelo menos uma vez por ano e desde a erupção do primeiro dente.

 

2. Existe algum truque para ajudar a manter dentes saudáveis?

A técnica 2X2X2: escovar 2 vezes por dia, durante 2 minutos e estar 2 horas sem comer a seguir à escovagem.

 

3. Quando mudar a escova de dentes?

A cada 3 meses.

 

Fonte: Cofina media