CÁLCIO

O cálcio é um mineral indispensável para a saúde do organismo, contribuindo para a formação dos ossos e dos dentes. Dada a presença deste mineral na estrutura óssea, o cálcio é o mineral mais abundante no organismo humano.
 

Funções, Fontes e Dose Recomendada

 

Funções do Cálcio

O cálcio contribui para a normal coagulação do sangue e para o normal metabolismo produtor de energia. Este mineral tem ainda um papel importante no normal funcionamento muscular bem como no normal funcionamento das enzimas digestivas. O cálcio contribui também para uma neurotransmissão normal bem como para o processo de divisão e especialização celular. É necessário para a manutenção de ossos e dentes normais.
 

Fontes Alimentares de Cálcio

  • Leite
  • Queijo
  • Iogurte
  • Requeijão
  • Couve galega
  • Couve portuguesa
  • Nabiça
  • Hortelã
  • Figo seco
  • Amêndoa
  • Avelã
  • Leguminosas secas.

 

Dose Diária de Cálcio Recomendada

800 mg

 

 

Outros Minerais:

CLORO  |  COBRECRÓMIOFERROFÓSFOROIODOMAGNÉSIOMANGANÉSIOMOLIBDÉNIOPOTÁSSIOSELÉNIOZINCO