FÓSFORO

O fósforo é o segundo mineral mais abundante no corpo humano (a seguir ao cálcio), encontrando-se presente em todas as células do nosso organismo. Por essa razão, o fósforo tem um papel fundamental na manutenção da saúde humana, devendo ser ingerido na alimentação diária.
 

Funções, Fontes e Dose Recomendada

 

Funções do Fósforo

O fósforo contribui para a manutenção de ossos e dentes normais e participa no normal metabolismo produtor de energia. Para além disso, o fósforo tem um papel importante no normal funcionamento das membranas celulares.
 

Fontes Alimentares de Fósforo

  • Leite e derivados
  • Ovos
  • Peixe
  • Cereais
  • Frutos secos
  • Sementes

 

Dose Diária de Fósforo Recomendada

700 mg

 

 

Outros Minerais:

CÁLCIO  |  CLOROCOBRECRÓMIOFERROIODOMAGNÉSIOMANGANÉSIOMOLIBDÉNIOPOTÁSSIOSELÉNIOZINCO