IODO

O iodo é um mineral que se encontra presente de forma natural na água do mar e no solo. No corpo humano o iodo encontra-se em pequenas quantidades, acumulando-se principalmente na glândula tiroide. O iodo é um componente essencial das hormonas tiroideias que, por sua vez, têm um papel fundamental para o funcionamento do organismo.

Funções, Fontes e Dose Recomendada

 

Funções do Iodo

O iodo contribui para uma normal função cognitiva e para o normal funcionamento do sistema nervoso. Este oligoelemento participa na produção normal de hormonas tiroideias e no normal funcionamento da tiroide. O iodo também contribui para o normal metabolismo produtor de energia e auxilia na manutenção de uma pele normal.

Fontes Alimentares de Iodo

  • Marisco
  • Peixe
  • Vegetais
  • Sal não refinado ou enriquecido

 

Dose Diária de Iodo Recomendada

150µg

 

 

Outros Minerais:

CÁLCIO  |  CLOROCOBRECRÓMIOFERROFÓSFOROMAGNÉSIOMANGANÉSIOMOLIBDÉNIOPOTÁSSIOSELÉNIOZINCO