MANGANÉSIO

Presente em pequenas quantidades no organismo, o manganésio é um mineral que se concentra sobretudo nos rins, pâncreas, fígado e nos ossos. É um elemento essencial na formação dos ossos e tem também um papel no metabolismo dos hidratos de carbono, do colesterol e dos aminoácidos.
 

Funções, Fontes e Dose Recomendada

 

Funções do Manganésio

O manganésio contribui para o normal metabolismo produtor de energia e ajuda na manutenção de ossos normais. Para além disso, contribui para a normal formação de tecidos conjuntivos e para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis.
 

Fontes Alimentares de Manganésio

  • Pão
  • Nozes
  • Cereais
  • Vegetais verdes (como ervilhas e feijões verdes)
  • Chá

 

Dose Diária de Manganésio Recomendada

2 mg

 

 

Outros Minerais:

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