SELÉNIO

O selénio encontra-se presente num conjunto de proteínas vitais para o organismo, as selénioproteínas. Estas proteínas contribuem para prevenir lesões ao nível celular acusadas pelos radicais livres, ajudam a regular a função da tiroide e atuam também ao nível do sistema imunitário.
 

Funções, Fontes e Dose Recomendada

 

Funções do Selénio

O selénio contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário bem como para o normal funcionamento da tiroide. Para além disso, o selénio ajuda também na proteção das células contra as oxidações indesejáveis e auxilia na manutenção de cabelo e unhas normais. Este oligoelemento participa ainda na normal espermatogénese.
 

Fontes Alimentares de Selénio

  • Marisco
  • Aves e caça
  • Cereais, em particular a aveia e o arroz integral, dependendo dos níveis deste mineral no solo onde foram cultivados.

 

Dose Diária de Selénio Recomendada

55 µg

 

 

Outros Minerais:

CÁLCIO  |  CLOROCOBRECRÓMIOFERROFÓSFOROIODOMAGNÉSIOMANGANÉSIOMOLIBDÉNIOPOTÁSSIOZINCO