VITAMINA B3 ou PP (NIACINA)

A niacina (também designada vitamina B3 ou vitamina PP) é uma vitamina essencial para o metabolismo do organismo humano. Para além de ajudar a diminuir o colesterol através de um suplemento específico, contribui para reparar o material genético.
 

Funções, Fontes e Dose Recomendada

 

Funções da Vitamina B3

A niacina contribui para o normal metabolismo produtor de energia e ajuda no normal funcionamento do sistema nervoso. Esta vitamina tem um papel na normal função psicológica e contribui para a manutenção de mucosas normais e da pele. A vitamina B3 também contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
 

Fontes Alimentares de Vitamina B3

  • Cereais integrais
  • Castanhas
  • Peixe
  • Carne
  • Ovos
  • Amendoins

 

Dose Diária de Vitamina B3 Recomendada

16 mg

 

 

Outros Minerais:

VITAMINA A  |  VITAMINA B1  |  VITAMINA B2  |  VITAMINA B5  |  VITAMINA B6  |  VITAMINA B8  |  
VITAMINA B9  |  VITAMINA B12  |  VITAMINA C  |  VITAMINA D  |  VITAMINA E  |  VITAMINA K