Tai Chi Chuan - Benefícios

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial da antiga China, com conhecidos benefícios para a nossa saúde e condição física.

 

Consiste numa série de exercícios suaves e relaxantes baseados na medicina tradicional e na experiencia dos Daoyin, que se transmitia dentro da seita Huashan. Existem cinco estilos principais de Tai Chi Chuan – Chen, Yang, Wu/Hao, Wu e Sun. Todos eles se baseiam na conjugação de três fundamentos: movimento corporal, concentração e respiração consciente.

 

Apesar de ter sido criado na China, o Tai Chi Chuan é uma atividade muito popular em todo o mundo, praticada por pessoas de todas as idades. Os seus benefícios fazem-se sentir tanto a nível físico, como mental. Para além de fortalecer os músculos e os sistemas nervoso, circulatório e imunitário, o Tai Chi Chuan contribui para diminuir o stress e para aumentar a vitalidade, a concentração e a serenidade.

 

A prática de Tai Chi Chuan está muito relacionada com a meditação e com a adoção de uma vida saudável, equilibrada e tranquila.

 

 

Fonte: Cofina media

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