Yoga - Benefícios

O Yoga é uma técnica ancestral, com mais de 6.000 anos, originária da Índia. Esta prática encara o ser humano na totalidade da sua dimensão e visa o seu desenvolvimento físico, mental e mesmo espiritual.

 

Apesar de existirem diferentes formas de praticar Yoga, todas elas têm inúmeros benefícios tanto físicos como mentais. De entre os benefícios da prática do Yoga, destacam-se os seguintes:

 

  • fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade
  • ajuda a melhorar a postura
  • reforça os sistemas nervoso, imunitário e digestivo
  • ajuda a combater o stress e a ansiedade
  • promove o equilíbrio emocional e a paz interior

 

Para tirar o máximo proveito do Yoga e dos seus benefícios é aconselhada uma prática regular de duas vezes ou mais por semana. Para além disso, é essencial o acompanhamento por parte de um professor ou mestre de Yoga, que conheça bem os exercícios.

 

Fonte: Cofina media

TAI CHI CHUAN

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