Magnésio
Um mineral essencial para a síntese de proteínas que contribui para o normal funcionamento muscular e que ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.
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O que é o Magnésio?
O magnésio é o quarto mineral mais abundante no nosso organismo e está envolvido em mais de 300 reações do corpo que ocorrem constantemente. Cerca de 50% do magnésio é encontrado nos ossos, já a outra metade está dividida entre as células que compõem os tecidos e órgãos. Apenas 1% do magnésio presente no corpo circula na corrente sanguínea, mas essa pequena quantidade tem uma função muito importante. É por isso que o corpo prioriza a manutenção dos níveis de magnésio no sangue.
Porque é que o Magnésio é importante?
O magnésio desempenha um papel importante no funcionamento normal do sistema nervoso, do metabolismo produtor de energia e do sistema muscular. O magnésio também contribui para a manutenção de ossos e dentes normais. Uma dieta que garanta os níveis recomendados de magnésio é considerada benéfica para a saúde óssea.
375 mg
Valor de Referência do Nutriente*
Alimentos que contêm Magnésio
Amêndoas
Espinafres
Caju
Centrum
Homem 50+
Suplemento alimentar com vitaminas e minerais para homens com mais de 50 anos.
Centrum
Mulher 50+
Suplemento alimentar com vitaminas e minerais para mulheres com mais de 50 anos.
Centrum
Select 50+
Suplemento alimentar com vitaminas e minerais para adultos com mais de 50 anos.
Centrum
Adultos
Suplemento alimentar equilibrado com vitaminas e minerais para adultos e adolescentes a partir dos 12 anos.
Benefícios do Magnésio
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*Valor de referência tal como especificado no Regulamento Europeu (Nº 1169/2011) relativo à prestação de informação aos consumidores.